令和5年7月4日(火)17：30
本日は今年度1回目の健康経営セミナー、アクサ生命の村川様より
講和を頂きました。
今回は、先日アンケートに回答頂いた中で特に気になった睡眠
についてセミナーを頂きました。
その中で、長く寝ればいいという事ではなくヤクルト1000の
コマーシャルでは無いが「質の良い睡眠」が大事で有ることが
わかりました。最初の4時間のレム睡眠からノンレム睡眠の繰り
返しにより7時間8時間で目覚めるのがいいらしいですね。
9時間10時間睡眠ではかえって寿命が短るなることや、4時間5時間
でも同じでよくない事や、毎朝、同じ時間に起きて、朝日を浴びる
ことで体内時計も目覚めを感じるという事も聞きました。
世界の中でも、日本人は睡眠時間が短い人種だという事もわかりました。
